糖質制限生活。沖縄でも手に入るコスパの良い食材は?

オートミール ポイ活、お得

はいさい!

みなさん糖質制限していますか?

糖質制限して野菜と肉を増やしたら、食費が高くなってしまうことが多いですよね。

健康に気を使い始めてひとまず糖質制限はじめてみようって感じなら、一番簡単なのは主食をGI値の低いもの変えてしまうのが簡単です。

私は主食を押麦に、朝食はオートミールに置き換えました。

なぜこの2つかというと、コスパが最高だったからです。
沖縄のスーパーで買えるものの中では最高水準のコスパじゃないでしょうか。笑

この2つは糖質制限の食べ物として優秀で、押し麦はGI値が65と中GI・オートミールは55で低GIと言われています。

ちなみに白米は88もGI値があるので、押し麦やオートミールに置き換えるだけでだいぶ変わりますね。
さらに食物繊維も豊富という、完璧な食べ物なのです。

そんなオートミールや押し麦ですが、沖縄で安く購入できるものを紹介します。

トップバリューの押麦とオートミール

トップバリュー押麦

安定のコスパ、トップバリューです。

まずは押麦。

なんと800gで税込286円!!
こんなに健康に良い食材が、白米より安く手に入っちゃいます。

食べ方は白米に混ぜて水多めに入れて炊くだけ。

割合はお好みでOKです。

私は食感もにおいもそんなに気にならないので、白米1:押麦4とかなり押麦多めの割合で食べてます。

トップバリューオートミール

次にオートミールです。

900gで税込861円
これもだいぶお手頃ですね。

私はオーバーナイトオーツにして、朝食に使っています。
いろいろ作り方はありますが、一晩牛乳に漬けて朝食べる前にヨーグルトとナッツを加え混ぜて食べています。

朝の食事の時短にもなりました。

オートミールはご飯の代用にしたり、おやつの材料にできたりと汎用性高いですね。

さて、コスパの高いトップバリュー製品、沖縄県内のいろんなスーパーを回って他には安いものを見つけることが出来ず、これで満足していました。

しかしさらに上をいく商品を見つけてしまったのです!

ダイレックスの押麦とオートミール

押麦です。

800gで248円

価格崩壊してますね。

しかも九州産としっかり国産

次にオートミールです。

なんと400gで149円!

トップバリューの価格で満足していた過去の私を叱りたい。

ただし常に置いている商品かは不明です。

ひとまずまとめ買いしておきました。

食べてみたところ、トップバリューのものより少しにおいがありました。
オートミールがはじめての方はトップバリューからはじめてみるのもいいかもしれませんね。

業務スーパーの押麦とオートミール

業務スーパー押麦

ダイレックスを超えるコスパの押麦を業務スーパーで発見。

なんと1kgで245円!

胚芽ってだけで、さらに健康に良さそうです!

業務スーパーオートミール

次にオートミールです。

こちらは500g158円。若干ダイレックスより安いですね。

業務スーパーオートミール2

そしてこちらは更に安いです!

500gで148円。

業務スーパー完全に見落としていました。

以前に探したときは、オートミールなかったのに。

タイミングが合えば購入しといたほうがいいですね!

まとめ

いかがでしたか。

ネットショップで沖縄から注文すると送料が取られてしまいますよね。
ここに上げたものなら県内スーパーで買えるので、簡単に低糖質生活ができそうです。

むしろ今までの食事より食費抑えることができちゃうかも。

低糖質生活しながら、節約しちゃいましょう!




タイトルとURLをコピーしました